FAZ MUITO BEM
PARA TODAS AS MULHERESPARA SEUS PROBLEMAS HORMONAIS, DE DEPRESSÃO, DE DISPOSIÇÃO E AUTO-ESTIMA.
A cantora Zélia Ducan, que afirma ter começado devagar, mas pegou gosto pela coisa e já faz longos percursos.
Quem já não sofreu o efeito sanfona, seja por problemas hormonais, por simples fase de depre ou descuido com a alimentação e as atividades físicas?
Até quem não tem predisposição para engordar, sofre um dia com o avanço da idade e as disfunções hormonais que vêm junto.
Utilizei como exemplo uma das minhas vozes preferidas, ZÉLIA DUCAN, que demonstra persistência e já está até correndo meia-maratona.
Não há desculpa para o sedentarismo. É preciso arrumar tempo (de dia, de noite ou de madrugada), encontrar parceiros que gostem de correr (saia de casa que você vai encontrar alguém, logo nas primeiras tentativas), um som pra acompanhar (faz você ir mais longe e com mais descontração), mesmo sem gostar muito de correr e se o joelho doer, faça como eu _ vá pela areia ou pela grama_ . Mas não desista.
Pelo menos umas 03 vezes por semana. Começe com um percurso não muito longo, pois logo você mesmo se dasafia a ir mais longe.
EXPERIMENTE!!! TENTE!
Boa sorte!
By Mari
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